파크골프 홀릭

파크골프 샷건 방식 플레이 방법 오늘은 파크골프 샷건 방식을 쉽게 알려드리려고 합니다. 사실 제가 처음 파크골프 대회에 나갈 때, 샷건 방식에 스트로크 방법을 사용한다길래 이게 뭔 말인가 싶었거든요? 그래서 그 때 기억을 살려서 최대한 쉽게 샷건 방식을 설명드릴테니, 10분 후에는 샷건 방식을 확실하게 이해 하 실 수 있으실 겁니다. 샷건 방식이란, 모든 팀이 각각 다른 홀에서 동시에 시작해서 라운딩을 도는 방식 인데요. 예를 들어 A팀은 1번홀, B팀은 2번홀, C팀은 3번홀에서 동시에 시작하는 방법 이죠. 그래서 전체 참가자들이 한꺼번에 동시 타임에 경기를 시작 하는 겁니다. 사실 원래는 진짜 총소리를 신호로 쐈다고 해서 '샷건'이라는 이름이 붙었다고 하더라고요. 그런데 지금 실제 대회에서는 스타트 벨소리가 나거나, 마이크나 확성기로 "시작합니다!" 이렇게 심판이 외치면, 그 때 샷건 방식으로 같이 출발하고 있습니다. 현재로서는 대부분 대회에서 샷건 방식 을 씁니다. 최근에 제가 원정 간 금강변파크골프장 에서 만난 대회 준비하시는 분들도 샷건 방식으로 준비한다 고 말씀하시더라고요. 보통 파크골프 대회에는 최소 200명, 최대 500명까지 참가하거든요? 이 모든 사람이 1번홀에서 한 팀씩 차례로 시작하면, 진짜 시합이 오래 걸립니다. 게다가 뒷 번호를 뽑은 사람들은 그 날 안에 플레이를 못해요. 그래서 몇 년 전부터 샷건 방식을 사용해서 우리나라 파크골프 대회가 운영되고 있는 상황입니다. 실제 대회에서 샷건 방식으로 어떻게 플레이 하는 지 쉽게 말씀드릴게요. 보통 대회는 18홀로 게임하는 경우가 많거든요? 그러니까  18홀짜리 파크골프장 에 18팀이 참가한다고 생각해보세요. 그러면 샷건 방식으로 보통 A팀은 1번홀, B팀은 2번홀, C팀은 3번홀 이런 식으로 시작을 하게 됩니다. 이렇게 각 팀이 한 홀씩 맡아 대기하고 있다가, 대회 시작 신호가 나면 그 때부터 각자 자리에서 동시에 티샷 을 시작 하는 겁니다! 그리고 한 홀...

파크골프 치는 순서 방법 파크골프장에서 제일 많이 싸우는 게 뭔지 아세요? 바로 ' 볼 치는 순서 '입니다. 그것 때문에 새로 만난 분들이랑은 꼭 한 두번씩 입씨름 하게 되는 것 같은 데요. 솔직히 먼저 샷을 치는 게 스코어에 실제로 영향이 있잖아요? 그러니까 확실하게 알아두고 가야 되는 것 같습니다. 지금부터 티샷 순서나 OB 나고 다시 칠 때 누가 먼저 치는 지, 공식 경기 규칙에 따라 치는 순서 를 딱 알아가실 수 있습니다! 1. 티샷 순서 라운드를 시작할 때, 1번홀 티샷 순서는 가위바위보 로 정하거나, 미리 정한 순서대로 칩니다. 4명이 라운딩을 한다면, 1번홀은 가위바위보에서 이긴 순서대로 1명씩 티샷을 하는 거죠. 그리고 2번홀부터는 '직전 홀에서 가장 적은 타수를 기록한 사람' 이 먼저 티샷을 하게 됩니다. 타수가 같다면 전 홀에서 먼저 친 사람 순서를 그대로 유지하면 됩니다. 정리하자면 1번홀은 가위바위보 또는 미리 정한 순서 이고요. 2번홀부터 전 홀 최소 타수 순 으로 칩니다. 만약 동타면 기존 순서 유지한 상태로 치는 거고요. 2. 플레이 중 치는 순서 티샷 이후, 볼이 다 흩어지고 나서 멀리 있는 사람이 먼저 치는 건지, 가까운 사람이 먼저 치는 건지 헷갈려 하시는 분들이 계신 데요. 이건 홀 컵에서 가장 먼 위치에 있는 사람이 먼저 칩니다. 골프랑 똑같은 기본 룰인데요. 거리가 멀다는 건 그만큼 아직 공이 홀에 도달하지 못했다는 의미이기 때문에, 가장 멀리 있는 사람이 먼저 플레이한다고 보시면 됩니다. 3. OB 해저드 치는 순서 제가 개인적으로 많이 헷갈리는 상황은 OB 나고 다시 칠 때 인데요. 이 때 먼저 쳐야 되는 지, 아니면 나중에 쳐야 되는 지 사람마다 이해하는 게 다르더라구요. 원칙은, OB 후에 재치기일 경우에도 ' 현재 위치에서 가장 먼 사람'이 먼저 치는 겁니다. 그러니까 OB 났다고 무조건 먼저 치는 건 아니고요, 다시 쳐야되는 위치가 홀컵에서 가장 멀다면 먼저 치...

파크골프 티샷 공 위치 제가 처음 파크골프 시작할 때 헷갈렸던 게 '티샷 공 위치'를 어떻게 놓느냐 였는 데요. 지금 와서 보니, 이게 생각보다 스코어에 영향을 많이 주는 것 같습니다. 특히 1번 홀부터 티샷할 때 공을 이상하게 놓으면 무조건 볼이 OB가 나거든요. 그래서 오늘은 티샷할 때 공 위치를 어디에 두는 게 제일 편하고 스코어에 도움이 되는 지 알려드리겠습니다! 기본적으로 티샷 공 위치는  양 발 사이의 정중앙보다 약간 왼발 쪽 입니다. 왜냐하면 스윙의 궤도는 원을 그리듯 돌아가면서 내려오기 때문에, 클럽이 가장 낮아지는 지점보다 조금 뒤쪽에 공이 있으면 눌러 치게 되고, 너무 앞으로 두면 공을 띄우려다 뒷땅이나 탑볼이 나기 쉬워요. 그럼 실제로 필드에서 티샷 공 위치를 어떻게 놓고, 파크 볼을 치면 되는 지 알려드리겠습니다. 먼저 파크골프채 헤드는 공보다 살짝 뒤에 두고, 가볍게 어드레스 자세를 취합니다. 공은 왼발에서 약 1~2개 공 너비만큼 앞 쪽 에 위치시키면 좋습니다. 이 정도 위치면 다운스윙 타이밍과 임팩트 시점이 잘 맞아서, 공이 뻗어나가듯 잘 뜨게 되거든요? 그러면 스코어가 바로 좋아집니다. 제가 구력 1년 미만일 때에는 티샷 공 위치를 잘 못 놓아서 OB가 많이 났는 데요. 제일 많이 했던 실수를 알려드리겠습니다. 먼저 중앙보다 공을 너무 뒤에 두고 볼을 쳤었는 데요. 그러면  공이 뜨지 않고 낮게 깔리더라고요. 임팩트가 빨라서 찍어 치는 스윙이 되기 쉬워요. OB가 나는 일도 많았습니다. 그렇다고 중앙보다 너무 앞에 공을 두시면 안 됩니다. 그러면  스윙 타이밍이 늦어지고, 클럽이 위에서 내려오는 각이 덜해지면서 탑볼이 나거나 슬라이스가 납니다. 실제로 저는 비거리가 많이 줄어들더라고요. 그래서 추천하는 게 티샷 공 위치를  왼발 앞쪽에 두는 겁니다! 이러면 공이 자연스럽게 뜨면서 비거리가 잘 나옵니다. 장타를 노릴 때 이 위치가 좋지만, 너무 앞에 두면 타이밍 맞추기 어려워요. 그런데 저는 처음에...

파크골프 근육통 부위 낫는 법 오늘은 파크골프를 치다가 근육통이 자주 나는 부위를 다 알려드리고, 부위 별로 낫는 법도 간단히 말씀드리려고 합니다. 사실 아무리 미니 골프라도 파크골프 역시 운동이잖아요? 그래서 파크골프를 치고 난 뒤에 몸 여기저기가 뻐근하고 아프신 게 정상입니다. 특히 처음 치거나 오랜만에 라운딩하면 어깨랑 허리, 팔, 다리 까지 다 근육통이 오더라고요.  파크골프는 보기엔 편해 보여도 사실 온몸을 다 쓰는 운동 이라서 그렇습니다. 처음엔 아픈 게 정상이거든요.  평소 잘 안 쓰던 근육까지 한 번에 다 쓰니까 근육을 잇는 세포가 살짝 손상되고, 그게 염증 반응으로 이어지면서 통증이 생기는 거예요. 파크골프를 치고 나서 제일 많이 아픈 부위는 어깨랑 팔 , 그리고 허리, 등 , 마지막으로 종아리랑 허벅지 순서인데 요. 스윙할 때 팔과 어깨가 엄청 회전하니까 근육에 긴장이 많이 가고요. 체중 이동이 제대로 안 되면 허리에 힘이 몰려서 허리랑 등도 뻐근해집니다. 또 라운딩 중에는 생각보다 많이 걷고, 스윙할 때 하체 회전을 쓰니까 다리에도 무리가 가죠. 이제부터는 파크골프 근육통 부위 낫는 법 을 바로 알려드리겠습니다.  우선 18홀 라운딩이 끝나자 마자  바로 '스트레칭' 을 해주는 게 정말 중요합니다. 그냥 샤워하고 바로 쉬면 다음 날 더 뻐근해요. 어깨랑 팔은 팔을 가슴 쪽으로 당겨주는 스트레칭을 해주고, 허리는 상체를 앞으로 살짝 숙여서 풀어주세요. 다리도 종아리랑 허벅지를 가볍게 늘려주면 좋아요. 이렇게 5~10분만 쿨다운 해도 통증이 훨씬 덜합니다. 그리고 18홀 코스를 돌고 난 당일 이나 다음 날까지는 '냉찜질'을 꼭 해주시는 게  좋습니다. 왜냐면 이 시기에는 염증 반응이 생기기 때문에 따뜻하게 하면 더 붓거나 아플 수 있거든요. 그래서 시원한 얼음 찜질이나 차가운 생수통 으로 10분 정도 해주면 도움이 됩니다. 이틀 정도 지나면 이제 3일차니까,  ' 온찜질'이나 가...

파크골프 장타 방법 파크골프를 조금 치다 보면 파5짜리 홀에서 장타를 쳐서 홀인원해보고 싶은 생각이 드시죠? 저도 특히 100m 이상 나가는 홀을 만났을 때, 내 공이 뻥 뚫린 페어웨이를 시원하게 날아가는 걸 보면 '이번 게임 스코어 좋겠다' 싶습니다. 그런데 제가 얼마 전에 비거리 긴 홀이 많은 대구 불로파크골프장 에 갔는데, 생각보다 볼이 멀리 안 날아가더라고요? 괜히 손목만 아프고 OB가 나버리는 경우가 많았어요. 그래서 장타 잘 치는 방법을 좀 공부했는 데요.  오늘은 ‘파크골프 장타 잘 치는 방법’을 바로 알려드리려고 합니다! 1. 어드레스 자세 올려치기 장타는 임팩트 순간의 파워 가 중요한데, 그 힘은 결국 ‘기초 자세’에서 나옵니다. 우선 어깨 넓이보다 약간 넓게 다리를 벌려 주세요. 무게중심은 발뒤꿈치보다 앞쪽, 즉 발바닥 중간에 둬야 해요. 자세는 너무 숙이지 말고, 허리를 자연스럽게 펴서 몸의 중심이 안정되게 해야 큰 스윙을 할 수 있습니다. 그리고 중요한 건 클럽 헤드의 위치입니다. 공보다 약간 뒤에 클럽을 놓고 시작하면, 자연스럽게 ‘올려 치는’ 느낌으로 스윙할 수 있어요. 장타는 공을 눌러치기보다 띄우는 게 더 중요 하거든요.  2. 백스윙 길게 하기 장타를 치려면 백스윙에서 힘을 모아야 해요. 많은 분들이 장타를 칠 생각에 너무 빠르게 백스윙을 하거나, 팔만 써서 스윙하는 실수를 하는데요. 백스윙은 상체를 함께 회전시키면서 천천히 길게 가져가야 임팩트 시 힘이 폭발적으로 실립니다. 백스윙 때 왼팔은 쭉 펴고, 오른팔은 살짝 접으면서 상체가 오른쪽으로 돌게 해보세요. 이때 오른발 뒤꿈치에 체중이 실리는 걸 느껴야 해요. 이렇게 체중이 오른발에 잠시 머무른 후, 다운스윙 때 왼발로 실리면서 파워가 생깁니다. 백스윙 연습을 익숙하게 하려면 최소한 27홀 파크골프장 에서 여러 번 샷을 해보셔야 됩니다! 3. 다운스윙 하체 먼저 움직이기 이제 백스윙에서 모은 힘을 공에 전달할 차례인데요. 이때 주의할 점은 상체보다 하체가 먼...

파크골프 용어 정리 이번 글은 진짜 파크골프를 처음 하시는 분들이 최대한 쉽고, 빨리, 용어들을 기억할 수 있도록 쓴 글인데요. 파크골프를 처음 시작하면, '스윙하는 것보다 어려운 게 용어다' 라는 말이 들리잖아요? 주변 사람들이 파, OB, 퍼팅 뭐 이런 말들을 하는 데, 이게 무슨 말인지 모를 때 불안하실 수 있습니다. 그런데 사실 10분 정도면 바로 용어 이해 하실 수 있고, 별거 아닙니다.  지금부터는 파크장에서 볼 치는 데 전혀 문제 없을 정도의 용어들을 딱 정리해서 알려드리겠습니다! 이 글만큼은 저장 해두시고, 초반 2~3달동안에는 매일 보시는 걸 추천해 드립니다! 1. 파(PAR) ‘ 파 ’는 그 홀에 몇 번 만에 볼을 홀컵에 넣는 냐하는 기준 이고요. 예를 들면 파3이면 ‘3번 만에 홀컵에 넣는 게 목표’ 라는 뜻입니다. 파크골프는 파3, 파4, 파5 까지 있습니다. 파3 : 보통 거리 50~70m, 짧은 거리 파4 : 거리 80~100m 정도, 중간 거리 파5 : 100m 이상으로 길어요, 장타 연습하기 좋음 그래서 홀컵마다 기준 타수로 잘 끝냈으면, “파로 끝냈다!”로 말씀하시면 되는 겁니다. 솔직히 대부분의 홀을 '파'로 끝내면 그 게임은 거의 이긴거라고 보시면 됩니다!!! 2. OB OB (오비, Out of Bounds)는 말 그대로 ‘공이 코스 밖으로 나갔을 때’는 뜻이고요. 볼이 코스 선 밖으로 나가면, 벌타 2타를 먹는 데 이게 OB입니다. 예를 들면, 파4 홀이었는데 1타 치고 OB가 나면, 다음 샷은 4타부터 시작이 되는 거죠. 팁을 드리자면, 초보자 분들은 티샷을 너무 세게 치다 OB 나기 쉬우니까, 처음엔 힘보단 방향에 집중하시는 게 맞습니다! OB나면 벌타 맞고 스코어가 곤두박질 쳐서, 게임을 많이 지거든요? 벌타 안 받게 OB 신경 많이 쓰셔야 됩니다! 벌타 규칙 정확히 알아보기 3. 티샷 티샷 (Tee Shot)은 홀마다 처음으로 치는 샷 이거든요? 티 위에 공을 올려놓고 치는 걸 말하는 ...

파크골프 벌타 규칙 오늘은 파크골프 벌타 규칙 중에 제일 많이 벌타로 벌점을 먹는 3개 규칙 을 정리해 드리겠습니다! 대부분 벌타는   공이 'OB'가 났거나, '해저드'에 볼이 빠졌거나, '볼 터치'를 해버린 경우에 벌점을 받게 되는 데요. 몇 점이나 벌타를 받아야 하고, 다시 어디서 공을 두고 재시작을 하면 되는 지 바로 알아가실 수 있습니다! 첫 번째는 'OB'가 나면 벌타를 먹습니다. OB는 out of bounds의 줄임말인데요. 쉽게 말하면 ' 선을 넘은 것 '이죠. 공이 코스 바깥 OB 라인 밖으로 나가면 벌타를 받게 됩니다. OB는 보통 하얀 말뚝이나 선으로 표시되어 있고요. 그걸 공이 넘어간 경우에는  1벌타 를 받게 되고, 공이 나간 지점과 가까운 페어웨이 안쪽에 공을 떨구고 다시 칠 수 있습니다 . 예를 들면 2번째 샷에서 OB가 났다면 3번째 샷부터 다시 이어가는 거죠. 여기서 헷갈리시는 게 가끔 OB 났다고 무조건 그 홀 티샷 처음부터 다시 치시는 분들 계시거든요? 그거 아닙니다! 공이 나간 위치 근처에서 드롭하고, 벌타 1타만 더해주시면 되는 게 'OB 벌타 규칙'입니다. 두 번째는 '해저드'입니다! 보통 파크골프에서는 '워터해저드' 상황이 제일 많은 데요. 물이 있는 해저드 구역에 볼이 빠진 경우 벌타를 받게 됩니다. 코스에 연못이나 수로처럼 물이 있는 구역은 보통 노란 말뚝이나 선으로 표시되어 있잖아요? 그 물에 공이 빠지면 1벌타를 받게 되는 겁니다. 벌타 한 개 적고, 공이 빠진 해저드 입구 쪽에 다시 공을 내려놓은 다음에 라운딩을 이어서 하시면 되는 거죠. 해저드를 피해서 안전한 쪽에 드롭하셔도 괜찮고요. 만약에 공이 아예 안 보일 정도로 물 안에 잠겼거나, 구조상 칠 수 없는 위치라면 무조건 다시 드롭하면 됩니다. 세 번째는 '볼 터치'를 해버려서 벌타를 받는 상황입니다! 이건 구력이 짧은 ...

파크골프 스윙 자세 파크골프 스윙 자세는 하루 5분 씩만 연습하면 바로 좋아집니다. 특히 구력이 1년 넘게 되신 분들은 하루 5분 스윙 연습이 실제 게임에서 얼마나 크게 점수를 좌지우지하는 지 아실 겁니다. 솔직히 스윙 자세를 제대로 안 하면 공이 원하는 방향으로 안 나갑니다. 그냥 힘만 들고 손목이나 어깨 통증까지 오기도 하는 데요. 오늘은 ‘파크골프 스윙 자세’를 5분 만에 연습할 수 있도록 알려드리겠습니다. 이 글은 '즐겨찾기' 해두시고, 파크골프장 가기 직전에 연습해 보시길 바랍니다! 1. 어드레스 자세 처음 클럽을 잡았을 때 제일 중요한 게 어드레스인 건 아시죠? 이건 말 그대로 ' 스윙을 시작하기 전의 준비 자세 '인데요. 어깨 넓이만큼 두 발을 벌려 서주시고, 양발은 정면보다 약간 바깥쪽 을 향하도록 벌려주세요. 양 무릎은 살짝 굽히고, 등이 굽지 않게 세운 상태에서 무게는 양발에 골고루 실어주세요. 이제 파크골프채는 공 바로 뒤 바닥에 살짝 붙여둡니다. 팔은 너무 펴지도, 너무 굽히지도 말고 자연스럽게 축 늘어진 정도로 두시면 돼요. 이 때 시선은 공 위 약간 앞쪽을 보고 있어야 방향을 맞추기 좋습니다. 거울 앞에서 서보면서 연습하시면 본인의 어드레스가 바르게 되어 있는지 확인할 수 있으니까, 꼭 확인 하시고요. 구력 1년 미만이신 분들은 어드레스 자세부터 이미 잘 안 되시는 경우가 많아요. 그래서 매일 5분 정도씩 '어드레스 자세만' 잡는 연습을 반복하셔야 됩니다. 서 있는 자세가 편안해야 스윙도 자연스럽게 이어진다는 거 잘 기억하시길 바랍니다! 2. 백스윙 자세 백스윙은 뒤로 뺄 때 하는 동작입니다! 이때 중요한 건 팔만 드는 게 아니라 몸 전체가 함께 회전해야 한다 는 점이에요. 어깨를 천천히 돌리면서 오른팔을 가슴 높이 정도까지 들어주세요. 시계방향으로 약 45~60도 정도 회전하는 느낌 이면 딱 적당합니다. 이때 체중은 오른발 쪽 으로 자연스럽게 실립니다. 너무 과하게 뒤로 뺄 필요는 없고요...