파크골프 홀릭

파크골프 스윙 자세 파크골프 스윙 자세는 하루 5분 씩만 연습하면 바로 좋아집니다. 특히 구력이 1년 넘게 되신 분들은 하루 5분 스윙 연습이 실제 게임에서 얼마나 크게 점수를 좌지우지하는 지 아실 겁니다. 솔직히 스윙 자세를 제대로 안 하면 공이 원하는 방향으로 안 나갑니다. 그냥 힘만 들고 손목이나 어깨 통증까지 오기도 하는 데요. 오늘은 ‘파크골프 스윙 자세’를 5분 만에 연습할 수 있도록 알려드리겠습니다. 이 글은 '즐겨찾기' 해두시고, 파크골프장 가기 직전에 연습해 보시길 바랍니다! 1. 어드레스 자세 처음 클럽을 잡았을 때 제일 중요한 게 어드레스인 건 아시죠? 이건 말 그대로 ' 스윙을 시작하기 전의 준비 자세 '인데요. 어깨 넓이만큼 두 발을 벌려 서주시고, 양발은 정면보다 약간 바깥쪽 을 향하도록 벌려주세요. 양 무릎은 살짝 굽히고, 등이 굽지 않게 세운 상태에서 무게는 양발에 골고루 실어주세요. 이제 파크골프채는 공 바로 뒤 바닥에 살짝 붙여둡니다. 팔은 너무 펴지도, 너무 굽히지도 말고 자연스럽게 축 늘어진 정도로 두시면 돼요. 이 때 시선은 공 위 약간 앞쪽을 보고 있어야 방향을 맞추기 좋습니다. 거울 앞에서 서보면서 연습하시면 본인의 어드레스가 바르게 되어 있는지 확인할 수 있으니까, 꼭 확인 하시고요. 구력 1년 미만이신 분들은 어드레스 자세부터 이미 잘 안 되시는 경우가 많아요. 그래서 매일 5분 정도씩 '어드레스 자세만' 잡는 연습을 반복하셔야 됩니다. 서 있는 자세가 편안해야 스윙도 자연스럽게 이어진다는 거 잘 기억하시길 바랍니다! 2. 백스윙 자세 백스윙은 뒤로 뺄 때 하는 동작입니다! 이때 중요한 건 팔만 드는 게 아니라 몸 전체가 함께 회전해야 한다 는 점이에요. 어깨를 천천히 돌리면서 오른팔을 가슴 높이 정도까지 들어주세요. 시계방향으로 약 45~60도 정도 회전하는 느낌 이면 딱 적당합니다. 이때 체중은 오른발 쪽 으로 자연스럽게 실립니다. 너무 과하게 뒤로 뺄 필요는 없고요...

파크 골프채 고르는 법 파크 골프채 고르는 법은 4가지 만 고려하시면 되는 데요. 내 몸무게 는 몇 kg인지, 여자 인지 남자 인지, 나이 는 몇 살인지, 파크 볼을 친 지 얼마나 경력 이 되었는지 정도입니다! 솔직히 파크골프가 돈이 덜 드는 스포츠인 이유는 ‘클럽 1개'만 잘 갖고 있으면 된단 말이죠? 그래서 파크골프채 1개 만큼만 진짜 나한테 맞게 고르면, 준비가 다 끝났다고 보시면 되는 겁니다!  지금부터 파크 골프채 고르는 법을 이 글 하나로 딱 알아가실 수 있습니다! 1. 여성 파크 골프채 일단 여성 분들은 나이 상관 없이 일반적으로 남성보다 손 힘이나 팔 힘이 약한 경우가 많으십니다. 그래서 파크 골프채를 선택할 때 무게가 좀 가벼운 것을 고르시는 게 중요해요. 나무로 된 전통 채는 좀 무겁거든요? 여성용은 카본이랑 금속 소재가 섞인 '경량형 파크 골프채'가 좋습니다. 그래야 손목 통증이 안 생겨요. 그리고 여성 분은 파크 골프채 길이가 '80~83cm' 정도가 제일 무난하게 볼을 치기 좋습니다. 키가 155cm 이하라면 80cm보다 더 작은 것도 괜찮고요. 팔을 편하게 내려봤을 때 손끝 위치와 채 끝이 비슷해야 스윙도 자연스럽게 나가거든요? 채가 너무 길면 어깨가 들리고요. 채가 너무 짧으면 상체가 너무 숙여지게 되니까 허리가 아프실 겁니다. 제일 중요한 건 파크 골프채 무게입니다. 여성 분들 몸무게에 따라서 말씀드릴게요. 여성 분들 중 45~60kg대의 몸무게이신 분들은 파크골프채 클럽 무게가 '500g~520g' 이면 됩니다. 무게가 550g을 넘기기 시작하면 손목이나 어깨 통증이 바로 생기실 거에요. 만약에 체중이 45kg 이하인 여성 분들은 무조건 카본 소재 로 된 경량 파크 골프채를 고르셔야 됩니다. 그래야 티샷이나 스윙을 반복해서 해도 근육에 무리가 안 갑니다! 2. 중년 남성 파크 골프채 중년 남성 분들은 대부분 50대부터 60대 초까지로 보고 설명드리겠습니다! 이 때는 신체 체...

파크골프 치는법 빨리 알아가기 골프 치시던 분들이 은퇴하면서 용돈이 줄어들면, 제일 먼저 찾는 게 뭔지 아세요? 바로 '미니골프장'이나 파3 골프장인데요. 요즘은 그마저도 골프채 값이나 그린피 가격을 감당하는 게 어려워져서 일반 골프를 관두시더라고요. 그래서 제일 많이 시작하는 게 바로 '파크골프'입니다. 일단 훨씬 클럽 채나 그린피 가격이 훨씬 싸서 그렇습니다. 파크골프장도 시청이나 도청 차원에서 짓기 때문에 이용료가 5천원 내외가 많고요. 무료 이용 구장도 넘쳐납니다. 파크골프 치는법도 엄청 간단하거든요?  솔직히 일반 골프를 치던 분들은 2주일 정도만 연습해도 바로 필드에서 게임 할 수 있을 정도거든요. 골프 자체를 손에서 놓으시기 보다는 파크골프로 종목을 쉽게 바꿔서, 가격 부담도 줄이고 몸 건강도 계속 챙기시는 게 좋으실 겁니다. 이 글 하나만 읽어보셔도 파크골프 치는법을 엄청 간단하게 이해하실 수 있으실 겁니다! 1. 파크골프 준비물 파크골프를 시작할 때 준비물은 아주 간단해요. 클럽 하나, 그리고 공 한 개만 있으면 돼요. 요즘에는 파크골프장에서 클럽이랑 공을 대여해주기도 하는데 사실 안 해주는 곳도 많습니다. 그러니까 개인 공이랑 파크골프채는 준비하시는 게 좋아요. 보통 파크골프용 클럽은 나무로 되어 있고요. 일반 골프채보다 짧고 살짝 무거운 편입니다. 파크골프 공 은 우리가 알고 있는 일반 골프공보다 훨씬 크고 단단한데요. 테니스공 정도 크기라고 생각하시면 되고요. 색깔도 다양해서 내 공을 쉽게 구분할 수 있습니다. 공 색깔은 빨강, 주황, 노랑 등등 눈에 잘 띄는 색으로 선택하는 데 그 이유가 코스 깃발 색깔 때문에 홀 컵에 들어갈 때 공이 잘 안 보여요. 그러니까 필드에서 헷갈릴 수 있으니 눈에 잘 띄는 색으로 내 공을 고르는 게 좋습니다. 그리고 골프화가 필수는 아닙니다. 잔디가 골프용 잔디가 아니라 일반 공원용 잔디거든요. 대신 일반 '운동화' 정도는 신어야 하고요. 모자는 골프용을 쓰셔도 되...

충주 파크골프 대회 2025 올해 여름에도 어김없이 충주에서 제일 큰 파크골프 대회가 열리죠? 바로 '충주 파크골프 대회'인데요! 정확한 명칭은 '제 6회 충주시장배 전국 파크골프 대회'입니다. 말 그대로 전국에 있는 모든 파크골프 협회 회원이면 참여할 수 있어서 늘 경쟁자가 우글우글한 대회죠. 올해로 벌써 6회째 열리기 때문에, 엄청 체계적으로 굴러가는 대회고요. 참가 자격은 2025년 1월부터 4월 사이 대한파크골프협회에 등록된 선수면 됩니다. 참가비는 1인당 4만 원이라서 싼 편입니다! 참여 방법은 자기가 속한 지역 협회에 참여한다고 말씀을 한 뒤에 메일을 보내면 됩니다! 메일 주소가 있는 공식 안내글 주소는 맨 아래에 첨부해두겠습니다.  참가 신청 기간은 5월 16일 금요일까지고요.  참가 인원은 전국구이기 때문에 지역 별로 인원을 제한하는 데요. 서울은 50명이고, 충북은 40명입니다. 충남 30명, 경북 40명, 경기도 40명이고요. 충주시에서는 60명 별도로 나갈 수 있습니다. 이번 대회 일정 도 알려드릴게요. 2025년 6월 12일 목요일부터 시작해서, 13일 금요일까지 이틀간 경기가 진행이 되고요. 대회 장소는 ' 충주호파크골프장 '입니다! 전국에서 선수만 470명, 심판 50명 정도 참여하기 때문에 엄청 크게 열리는 대회라고 보시면 됩니다. 대회 경기 방식 도 알려드리겠습니다. 남녀 개인전 으로 진행되는 대회고요. 1일차 18홀, 2일차 18홀 게임을 하셔야 됩니다. 총 36홀을 스트로크 방식 으로 진행하게 되는 데, 참가자는 3~4인 1조로 편성되고 샷건 방식으로 전 홀에서 동시에 경기를 시작하는 대회입니다! 솔직히 상금이 제일 궁금하잖아요? 충주 파크골프 대회 상금은 1등 300만원입니다. 당연히 남 녀 각각 1등을 뽑는 거고요. 2등은 150만원, 3등은 100만원입니다! 4등 70만원, 5등 50만원이에요. 만약에 대회 중에 홀인원을 하게 되면, 간단한 홀인원 상품 도 받을 수 있고요. ...

부산 전국 파크골프 대회 2025년 4월 접수! 1. 대회 정리 오늘은 부산 대저파크골프장 에서 열리는 ' 2025 전국 파크골프 대회 '를 알려드리려고 합니다. 신청 방법도 간단하고, 참가비도 저렴해서 가성비가 괜찮은 대회 고요. 무엇보다 부산파크골프협회에서 직접 주관하고, 부산시체육회랑 부산시의회, 대한파크골프협회까지 후원하는 큰 대회라서 그냥 넘기시면 안 되겠습니다. 접수는 2025년 4월 30일부터 5월 2일까지 3일 동안 접수를 받고요. 접수 링크랑 참가 신청 방법은 글 맨 아래에 적어두겠습니다.  참가 자격은 2025년 3월 31일까지 등록된 대한파크골프협회 회원이면 누구나 가능합니다. 자기가 소속된 지역 파크골프 협회에 "부산 파크골프 대회에 참가하겠다"고 말씀하시면 되는 거죠. 실제 경기를 치르는 대회일은  5월 29일(목)부터 30일(금)까지 이틀간이고요. 부산에서 제일 큰 파크장인 ' 대저생태공원 파크골프장' 에서 열리는 겁니다. 대회 정확한 명칭은 ‘BIG5 스포츠 페스타 in 부산 전국 파크골프대회’에요. 사실 규모가 엄청 큰데요. 무려 선수 600명 , 임원 포함 총 700명이 참가하는 대형 대회고요.  참가비는 1인당 3만 원 이고, 기념 모자 도 주고 점심 도시락도 제공 되는 대회입니다. 무엇보다 상금 이 엄청 많습니다.  남녀 각각 1등 을 따로 뽑는 데요. 1등은 200만 원 상금입니다! 그리고 트로피, 파크골프채 까지 받을 수 있고요. 2등은 100만 원, 3등 70만 원, 4등 50만 원, 5등 30만 원을 주더라고요. 그리고 이벤트성으로 '홀인원'을 하면 20만원 을 주기도 합니다. 지역 협회 차원에서 열리는 대회 치고는 상금이 대박이죠?  2. 대회 방식 이제 대회 진행 방식을 알려드리겠습니다. 경기는 남녀 개인전 으로 진행되고요. 하루에 18홀씩 이틀 동안 총 36홀 스트로크 방식 으로 치러집니다. 아마 다른 대회처럼 오전 오후 그룹 나눠서 샷건 방식으로 운...

파크골프 손가락 마디 통증 자가진단 제가 요즘 파크골프 필드에 나갔다가 돌아오면, 손가락이 아플 때가 많거든요? 어쩔 때는 밥 먹을 때 숟가락을 드는 것까지 손가락 마디 통증이 느껴지기도 하더라고요. 그래서 알아보니 파크골프 부작용으로 손가락 마디가 아픈 경우가 많으시더군요. 사실 이런 증상들이 반복되면 단순한 노화가 아니라, 관절 질환의 초기 신호일 수 있다고 하니까 다들 아래에 있는 자가진단 체크리스트부터 해보시길 바랍니다! 아래는 손가락 마디 통증 자가진단 체크리스트입니다. 대표적인 증상은 7개 정도인데요. 아래 중에 3개 이상 해당된다면 좀 위험한 상태이신 겁니다. ① 클럽을 오래 잡고 있으면 손가락 마디가 아프다. ② 아침에 손이 뻣뻣해서 움직이기 힘들다. ③ 엄지나 검지 마디에 통증이 남는다. ④ 손가락이 붓고, 누르면 열감이 느껴진다. ⑤ 손가락 구부릴 때 ‘딸깍’ 소리가 나거나 걸리는 느낌이 든다. ⑥ 마디 주변이 두꺼워지거나 변형된 것 같다. ⑦ 펜 잡기나 단추 잠그기 등 일상 동작이 불편하다. 이 체크리스트 증상들이 사실 퇴행성 관절염이랑 류마티스 관절염 초기 증상이랑 비슷하거든요? 저도 4개 정도 해당되는 걸로 나와서 좀 무섭기는 했는데 그래도 바로 병원에 가보고 진단 받으니까 별 문제는 없다고 의사 선생님이 말슴해주시더라고요. 다만  이런 증상이 있다면 파크골프 부작용 중에 퇴행성 관절염이나 방아쇠수지 증후군, 혹은 류마티스 초기일 수 있다고 하니까 참고하시고요. 여러분도 파크골프 손가락 마디 통증이 2주 이상 지속되거나, 손가락 감각이 저리거나, 관절이 뚜렷하게 붓거나 그러면 꼭 병원을 가셔야 됩니다! 파크골프 손가락 통증은 정형외과나 재활의학과에 가는 게 제일 나아요. 이제 파크골프 손가락 마디 통증이 나타나는 이유를 말씀드리겠습니다. 일단 무엇보다 클럽을 꽉 쥐고 치는 습관이 원인이 되기 쉬워요. 지나치게 힘을 줘서 잡으면 충격이 마디에 그대로 전달되거든요. 게다가 손에 맞지 않는 그립 을 쓰거나, 손...

전국 파크골프 대회 함안군수배 총정리 올해 5월, 경남 함안에서 전국 파크골프 대회가 처음으로 열립니다!  바로 ‘ 제1회 함안군수배 전국파크골프대회 ’인데요. 파크골프가 가장 핫한 경남에서 진행되고, 게다가 상금이 백만원 단위가 훨씬 넘어가기 때문에 사람들이 엄청 많이 몰릴 것 같은 데요. 대회 규모도 상당해서 벌써부터 기대하는 분들이 많으시더라고요!  대회 접수는 2025년 4월 20일까지 살고 있는 도 협회에 말씀하시면 됩니다. 실제 대회 경기 날짜는  2025년 5월 31일(토)부터 6월 1일(일)까지 2일간 진행 되고요. 장소는 경남 함안군 칠서면 이룡리에 있는 강나루파크골프장 입니다! 자연 환경이 정말 좋아서 라운딩하기에도 참 괜찮은 곳이더라고요.  참가 대상은 2025년 1~2월 사이 대한파크골프협회에 등록된 회원 이고요. 총 대회 참가 인원은 600명이고요. 선수 등록은 각 시도 협회를 통해 이뤄지고, 참가비는 1인당 5만 원 입니다. 참고로 참가비는 환불이 불가능하니까 신청 시 꼭 확인하고 접수 하셔야 해요. 이번 대회는 개인전 경기 로 진행되고요.  남자부 300명, 여자부 300명이 나눠서 경쟁합니다.  1일차에는 18홀 , 2일차에도 18홀 씩 총 36홀 스트로크 방식 으로 경기를 하게 되고요. 강나루파크장이 총 4개 코스가 있거든요? 이 중에  남자 선수는 A-B → C-D 코스로, 여자 선수는 C-D → A-B 코스로 경기합니다!  전 홀에 동시에 배치해서 진행하는 샷건 방식 으로 효율적으로 운영되는 것도 기억하시길 바랍니다.  조 편성은 3~4인 1조로 구성되고, 같은 시·도에서 같은 조에 2인 이상 편성되지 않도록 조정해서 대회가 진행됩니다. 대회 당일 하루 일정 을 알려드릴게요.   5월 31일 토요일 은  오전 7시 30분부터 선수 등록이 시작되고요.  1그룹부터 4그룹까지 시간대별로 나눠서  18홀 경기 ...

파크골프 파3골프 차이점 요즘은 필드 골프보다 미니(Mini) 골프 스포츠가 훨씬 더 잘 나가는 것 같아요. 미니 골프 계열 중에 필드 골프랑 제일 비슷한 게 '파3골프'고요. 아예 간단하게 즐기는 게 '파크골프'입니다. 이번 글에서는 파크골프랑 파3골프의 차이점을 빠르게 알아가실 수 있습니다! 난이도 차이 결론부터 말씀드리자면, 파크골프가 파3골프보다 훨씬 쉬워요! 먼저, 난이도에서 큰 차이가 있어요. 파크골프는 코스가 짧고 구조가 간단해요. 각 홀의 길이는 대략 30m에서 100m 정도로 짧고, 장애물도 거의 없거나 간단하게 배치되어 있습니다. 그래서 초보자나 60대 이상이신 분들도 처음 했을 때 쉽게 공을 다룰 수 있죠. 반대로 파3골프는 원래 필드 골프를 즐기시던 분들이 가볍게 라운딩을 하고 싶을 때 많이 하는 미니 골프인데요. 홀 길이 자체가 파크골프보다 더 깁니다. 공을 더 멀리 보내야 하고 비거리가 길다는 뜻이죠. 각 홀의 길이가 100m에서 200m 정도로 더 길고, 벙커나 해저드와 같은 장애물이 많은 편입니다! 파크골프가 체력적으로도 좀 더 힘을 덜 써요. 부상도 훨씬 적고요. 체력적인 부담 차이가 파크골프랑 파3골프에서 좀 많이 다릅니다. 파크골프는 코스가 짧고 가벼운 장비를 사용하기 때문에 체력 소모가 적어요. 하지만 파3골프는 코스가 길고 무거운 클럽을 여러 번 사용해야 해서 체력적으로 더 부담이 될 수 있습니다. 대신 파3 골프가 좀 더 필드 골프에 가까우니까, '골프를 배우고 싶다'고 생각하시는 분들은 파3을 하셔야 됩니다! 비용 차이 파크골프랑 파3골프는 비용 차이가 심합니다. 당연히 더 저렴하게 할 수 있는 운동은 파크골프에요. 그 이유는 파크골프는 지자체에서 만든 구장이 대부분이고, 파3골프장은 기본적으로 호텔이나 일반 골프 CC에서 운영하거든요. 즉, 파크골프장은 국공립/시립이 많고, 파3골프장은 일반 사설 업체가 많아요. 그래서 가격차이가 나죠. 일단 구장 이용료 비교부터 해드릴게요....